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-动作要领：看似简单的动作，其实有着许多细枝末节的学问在里面;
-注意事项：什么情况不能做倒立?什么情况不能做支撑?不是课程里的每个动作都能随意做的;
-新手：很多动作开始做不到标准姿势也不要勉强，我们会告诉你如何降低难度;
-益处：有些动作看上去很类似吗?其实每个课程都有它独特的价值;
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