潮汐怎么测睡眠质量

潮汐是一款优质的助眠软件，可以通过优美的声音帮助用户进入梦乡，同时软件还能进行睡眠质量的监测，但是很多小伙伴都不知道怎么设置软件达到最佳的监测效果，小编就给大家带来潮汐怎么测睡眠质量的教程。

操作步骤

1、下载并打开潮汐app，点击“睡眠”

2、点击“开始睡眠”

3、点击“下一步”

4、如果有需要，可以点击“声音场景”

5、选择一个声音场景，点击“完成”

6、开始睡觉，睡醒后点击“起床”

7、这样就有了睡眠质量分析了，其中包括睡眠质量打分、睡觉时间、清醒时间、浅睡时间、深睡时间

以上就是潮汐怎么测睡眠质量的教程，帮助用户监测、分析睡眠质量，让你知道自己的睡眠质量好坏，从而能够调整自己的生活习惯，拥有更健康的身体。

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