咕咚运动app如何设置心率区间

在使用咕咚运动app时，设置心率区间能帮助我们更科学地进行运动。那么，具体该如何操作呢？

首先，打开咕咚运动app。进入主界面后，点击右下角“我的”选项。

接着，在“我的”页面中，找到并点击“运动设置”。

进入“运动设置”页面后，会看到众多设置选项，我们要找的是“心率区间”设置。点击进入“心率区间”。

在这里，你可以根据自己的身体状况和运动目标来设置合适的心率区间。一般来说，有不同的心率划分标准。比如，热身阶段心率可以设置在较低水平，像每分钟100 - 120次左右。当进入燃脂运动阶段，心率可提升到每分钟120 - 150次。而对于想要进行高强度锻炼的朋友，心率可能会达到每分钟150 - 180次甚至更高。

设置心率区间有多种方式。你可以手动输入具体的心率数值范围，比如下限设为130，上限设为160。也可以选择系统预设的一些常见心率区间模式，比如“减脂模式”“增肌模式”等，这些模式是根据大多数人的运动需求和经验设定的，相对比较方便。

设置好心率区间后，在运动过程中，咕咚运动app会实时监测你的心率，并通过界面直观地展示给你。当心率超出或低于设定区间时，app可能会发出提醒，让你及时调整运动强度。

通过合理设置心率区间，我们能更好地控制运动强度，避免运动过度或不足，从而更有效地实现运动目标，无论是减肥、增肌还是保持健康，咕咚运动app的心率区间设置都能为你提供有力的支持，让你的运动更加科学、高效。快来试试吧，开启更科学的运动之旅！

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